| ● 玄米、胚芽米、麦ご飯のおいしい炊き方ポイント ● |
| 玄米 |
| 洗い方 |
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もみがらなどが混ざっている場合があるので、水を1〜2回替えて洗います。
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| 水加減 |
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玄米の4〜5割増しくらい。
(圧力鍋の種類にもよるので、説明書で確認して下さい。
炊飯器の場合は、目盛り通り)
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| 浸水時間 |
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圧力鍋の場合、直ぐにも炊けますが、30分くらいつけておくとよりおいしくなります。 炊飯器の場合は、必要ありません。
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| 炊き方 |
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圧力鍋の場合、加熱時間は15〜20分でその後、20分くらい蒸らします。 炊飯器の場合はセットするだけ。約2時間くらいで炊けます。
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ご注意)
2〜3週間で、食べきるようにします。
保存場所は、冷蔵庫の野菜室か冷暗所。
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| 胚芽米 |
| 洗い方 |
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栄養が流れるので、軽い水洗いで済ます。
水は1〜2回替える。
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| 水加減 |
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普通のお米と同じか、やや多め。
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| 浸水時間 |
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そのまま炊けますが、30分〜1時間くらいつけておくとよりおいしくなります。
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| 炊き方 |
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炊飯器で普通のお米と同じに炊き、10分くらい蒸らします。
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| 麦ご飯 |
| 米と麦の割合 |
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米に、麦を2〜3割り混ぜます。
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| 洗い方 |
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米と麦を混ぜ、洗います。 水を替える時、麦が浮いて流れやすいので、ざるで受けるようにしましょう。
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| 水加減、炊き方 |
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普通のお米と同じ。
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ご注意)
冷暗所に保存。 |